jestem zmeczony

[...] trochę czarny obraz naszej służby zdrowia, ale według mnie tak ona właśnie wygląda. Dlatego wolę (jeżeli oczywiście już muszę) iść do lekarza prywatnie, wtedy przynajmniej jestem pewnien że zostanę profesjonalnie obsłużony. Miła obsługa, nikt się nie śpieszy, lekarz normalny, niearogancki. Nie przepisuje leków, na które ma kontrakty, ale takie [...]

Uff, ale zmeczony jestem ;D Kuskus z pyzami z mięsem robie. Jedno piwko wieczorem?

Trening na klatkę ok 1h mógłbyś mi jakoś ten plan zmodyfikować ? A plan wykonuje już 2 tyg tylko zmęczony jestem trochę..

Nie jestem obecnie na zerze tzn wczoraj byłem,teraz dodam kalori bo kroków robię dużo, chodziło mi o to że jak wyciskałem żołniersko to było tylko 36 kg x 8 to było okej ale w 3 seri zrobiłem tylko 4 powturzenia no nie dałem rady poprostu, a z tym rowerkiem to chodziło mi o to że w pierwszej seri 50 p zrobiłem w drugiej może i dałbym radę zrobić [...]

Zapomniałem właśnie, codziennie czuje się zmęczony więc może dlatego tak ciężko mi te cele realizować.Czasami kuję mnie serce kiedyś w gimnazjum mocno mnie zabolało coś w klatce piersiowej po lewej stronie. Ale lekarz powiedział że to nerwobule. Nwm już może jestem nieudacznikiem poprostu xD

plan ocenie rano bo juz zbyt zmeczony jestem :( dopisz tylko jaki masz staz, czy serie dobierales pod siebie, i zapoznaj sie z tym postem, chyba ze juz go czytałes: http://www.sfd.pl/temat162413/

[...] cycka + 20g orzechów 4. Booster Truskawkowy 5. 200g cyca + 50g ryzu bosmati 6. 150g twarogu + 30g oliwy z oliwek 3) Wrażenia Dziś dopiero dodaje wypiske z wczoraj, ponieważ jestem zabiegany, zmęczony itd... (nawet 3 dni odpoczynku nic nie daly (sob, niedz, pon) ). W treningu siłowym cięzary miejsze bo cwiczylem sam. Cisne dalej, dieta przez [...]

EKG mialem robione nic nie wykazało, ukłuc nie mam, ospały i zmęczony to i owszem jestem ale o poranku, dopiero wieczorem nabieram sił

[...] jest normalne... Trzymam dietę i się wysypiam, nie boję się przetrenowania, zwłaszcza że trenuję już tak półtora miesiąca. Na odpoczynek przyjdzie jeszcze czas, póki co jestem w życiowej formie pod każdym względem. No, może oprócz szybkości ale to normalne, bo rok temu ważyłem 64kg, dzisiaj około 75 a może i więcej... Niedługo się zważę, [...]

[...] do tego ze swietna technika bo duzo powtorzen no i zbuduje miesnie bo duza obejtosc. Ogolnie polecam wlasnie GVT i pochodne, od niedawna stosuje ale trening fajny i nie jestem przemeczonyt jak po ciezkim 3x5, ktore z reszta tez sporo robilem i technika nie byla idealna, ja ciagle zmeczony bo ciezary z rzedu 90 procent maxa, sila co prawda [...]

ogolnie zastanawiam sie po prostu bo : 1. chcialem wiedziec jak jest na innej (moze prozaiczny powod ale mnie motuwuje ) 2. jestem troszeczke zmeczony duzym spozyciem ww i wahaniami cukru w org a co za tym idzie tazke nastroju (w tej chwili bede sie przestawial na dietke z duza zawartoscia ww o niskim IG wiec to wyeliminuje, ale mowie ogolnie ze [...]

[...] skipy i wieloskoki a potem tempowki dzis zrobilem 2x300m pierwsze 300m 52s drugie 300m 54s przerwy pomiedzy tymi okolo 5 minut w truchcie a 850 m robie w 3 : 30 i juz jestem bardzo zmeczony nie wiem jak dam rade przebiec 1500m w szybkim tempie :/ moze ktos ma jakis dobry pomysl biega dopiero 4 dni wiec nie moglo byc lepiej niz wczesniej [...]

Bez atd mam bardzo wysokie libido, ale jestem przymulony i zmeczony nonstop. Libido jest wrecz chore na cyklu. Na ATD nie mam jakiegos chorego libido, ale czuje sie ogolnie lepiej, spokojniej. Brak problemow z nadcisnieniem etc. Przy dawce kolo 400mg/week wale 1 caps atd codziennie. Wazne jest aby przyjmowac ATD razem z posilkiem z tluszczami moim [...]

[...] jak Twoj...a moze byl jeszcze "gorszy" tez mi sie wydawalo ze nigdy sie nie opiepszam i wszystko robie dokladnie.Teraz po skorygowaniu planu i 60 minutach treningu jestem bardziej zmeczony niz kiedys po 2,5 godz. "......1.Lawka pozioma 4 serie od 12 do 6 ruchow co seria dokladam 5kg 2.Lawka skosna glowa w gore jak wyzej tyle [...]

[...] tez na inne partie ) robic powtórzenia 12 10 8 . bedzie lepszy efekt. Co do liczby treningów w tygodniu to racja powinienes na poczatek cwiczyc 3 razy w tygodniu, ale nie jestem zwolennikiem takiego łączenia cwiczen: pon: klata , tric sr: pelcy, bic pt: barki, nogi ja wole cwiczyc w ten sposób : pon: klata , bic sr: plecy , tric pt: braki , [...]

Niby tak, ale na bombie wysoki, po odbloku juz duzo nizszy i teraz nagle wysoki w ch**, zmeczony ciagle jestem na silowni wszystko stoi, do tego zero libido???

Jestem w podobnej sytuacji, po 12 tygodniach redukcji stracilem 10kg, z 95 na 85 (BF z 24 na 15%), czuje sie zmeczony i brakuje mi motywacji na utrzymanie jednostajnego planu posilkow opartych glownie na kurczaku, rybie, jajach i warzywach. Jezeli nie masz typowego podejscia sezonowca, ktory chce jakos wygladac na lato, a pozniej wraca do starych [...]

nie no ja to na luzie.. moze tak wygladalo dokladnie tak jak mowisz, odstaw krete na jakis czas .. powiedzmy tydzien/dwa..i zobacz czy bol przechodzi... z fartem byki.. ide w kime bo zmeczony jestem.. narq

Ok! Wielkie dzięki za pomoc. Oczywiście tak jak Napisałeś zwiększę białko do 2g/kg. No i mam jeszcze jedno pytanie czym moge zastąpić ten makaron- bo za bardzo po nim jestem "zmęczony" - nic mi sie nie chce robic ;/ Pozdrawiam

dodam iż nie czuje się zmeczony i po tych porcjach jestem najedzony.